Cursus: Start met hardlopen

Heb je altijd al willen beginnen met hardlopen? Of start je iedere keer, maar lukt het maar niet om het vol te houden? Ervaar hoe leuk hardlopen is, wanneer je het op een goede manier opbouwt.

Op 2 april begint de cursus Start met hardlopen bij AV Atverni  (direct naar het inschrijfformulier)
In 10 weken kunnen de meeste mensen 3 tot 5 km verantwoord hardlopen.

De cursus is bedoeld voor mensen die op een verantwoorde manier willen beginnen met hardlopen of die het hardlopen weer op willen pakken.  

Je krijgt 10 weken achter elkaar training op de atletiekbaan van Atverni. De baan is goed verlicht en biedt de mogelijkheid om op een verantwoorde en veilige manier te trainen. De trainingsopbouw is geleidelijk, aan de hand van een schema. Iedere training wordt er aandacht besteed aan de looptechniek, de warming up, cooling down en blessurepreventie. In de laatste 2 weken wordt, naast de training op woensdagavond, ook een training op zondagochtend buiten de baan verzorgd.

De cursus wordt afgesloten met een wedstrijdloop. De deelname daaraan is uiteraard vrijblijvend, het is uiteraard wel enorm leuk om dit samen af te ronden.

Als je de smaak van het hardlopen te pakken hebt kun je aansluitend 4 gratis trainingen volgen bij de Keep-Fit groep om de sfeer te ervaren van het hardlopen in een loopgroep bij Atverni.

Praktische informatie:
- Waar: atletiekbaan van Atverni. Sportpark Galecop 6, 3438 HX Nieuwegein
- Faciliteiten: goed verlicht, veilig en op een fijne ondergrond met douches, kleedkamers en kantine
- Wanneer: 10x op woensdagavond van 19.30 uur tot 20.30 uur en 2x op zondagochtend om 9.30 uur. De start is op 2 april.
- Na de cursus: is er de mogelijkheid om 4x mee te trainen met de Keep Fit groep op woensdagavond van 19.30 uur tot 21.00 uur op de atletiekbaan.
- Wie: de cursus wordt gegeven door trainers van Atverni
- Kosten voor deelname: € 104,00 (inclusief hardloopshirt)
- Inschrijven: via de Atverni-website, klik hier om direct naar inschrijven te gaan

Een goede gezondheid is een voorwaarde voor hardlopen. Mocht je twijfels hebben of deelname aan de cursus gezien je gezondheid verstandig is, neem dan eerst contact op met je huisarts.

Heb je nog vragen? Stel ze gerust via de mail: startmethardlopen@atverni.nl

We hopen je te ontmoeten bij de start van de cursus in het voorjaar van 2025.

Annelies, Vivianne en Peter
Trainers van de cursus “Start met hardlopen”

Over de trainers:
Ik ben Vivianne Steegstra en ben sinds twee jaar één van de trainers van deze cursus. Zelf heb ik jarenlange ervaring met hardlopen. Het grootste deel daarvan liep ik bij de Atverni Masters. Na een aantal jaar heb een cursus assistent trainer gevolgd om trainingen over te kunnen nemen als er trainers afwezig waren.
Binnen Atverni ben ik ook actief als trainer bij de Junioren voor de middellange afstanden. Ik vind het mooi om een bijdrage te kunnen leveren aan de ontwikkeling van lopers. Tijdens de cursus 'Starten met hardlopen' ontdekken deelnemers dat ze veel meer kunnen dan ze zelf denken. Het geeft veel voldoening om deelnemers verder te helpen en te ondersteunen.
In het dagelijks leven sta ik voor klas, dus het lesgeven ben ik wel gewend. Ik hoop dat we tijdens de voorjaarscursus opniew een leuke groep deelnemers mogen begeleiden.

Ik ben Annelies Huijsmans ik ben 55 jaar, sinds mijn 20e loop ik hard. Ik ben al 17 jaar betrokken bij Atverni: meehelpen bij wedstrijden voor de jeugd toen mijn kinderen nog bij de jeugd trainden, ik heb bij verschillende loopgroepen gelopen en loop nu nog bij de woensdagavond groep.
Ik ben sinds 2 jaar een van de trainers van de cursus start met hardlopen”. Ik vind het leuk om kennis over te dragen van de hardlooptechniek, cursisten meer zelfvertrouwen te geven en hun plezier te laten ervaren bij het hardlopen . Ik hoop jou te ontmoeten bij de cursus “start met hardlopen”.

Mijn naam is Peter Collet en ik woon in IJsselstein samen met mijn vrouw, dochter (17) en zoon (14).
Ik loop al ongeveer 30 jaar hard waarvan de eerste 25 jaar op eigen initiatief, dus zonder vereniging. Hierbij ben ik begonnen met een ongetrainde deelname aan een 10km loop. Dat ging niet heel goed, maar het motiveerde mij wel om te gaan trainen. Ik heb zo alle afstanden tussen de 10km en 42km (marathon gelopen).
Ongeveer 5 jaar geleden besloot ik om zelf de beginnerscursus bij Atverni te gaan doen nadat het hardlopen op een laag pitje was komen te staan en ik behoorlijk in gewicht was toegenomen. Hier ontdekte ik dat ik me weer energieker en beter ging voelen en dat samen lopen veel leuker is als alleen. Ook leerde ik dat ik veel dingen beter anders had kunnen doen in de periode dat ik alleen trainde.
Na de beginnerscursus heb ik me aangesloten bij de Keep Fit & Get Better groep van Atverni. Dat vond ik zo leuk dat ik een van de trainers van deze groep ben geworden. Voor de duurlopen op zondagochtend bedenk ik leuke routes van verschillende afstanden vanaf mooie startlocaties in de omgeving. Ook geef ik sinds 2 jaar de trainingen voor de beginnersgroep "Start met Hardlopen". Ik hoop jullie daar te ontmoeten.scursus startcursus beginnen met hardlopen cursus

Direct naar het inschrijfformulier: klik hier.