Welkom Bij Runners 1 Woensdag en Zondag

Trainingstijden:

  • Woensdag 19:30-21:00 uur (Atletiekbaan Atverni)

Trainer: Remco Martens

__________________________

  • Zondag 9:30-11:00 uur (locatie in overleg met trainer)

Trainer: Remco Martens

___________________________

Assistent-trainer: Frans van Kan

Assistent-trainer: Raymond van der Mueren

We hebben momenteel een kleine groep lopers (11) in de leeftijd van 20 tot 50 jaar. Op woensdagavond traint de groep op de atletiekbaan en is het doel vooral om de basissnelheid te verhogen. Hiervoor doen we o.a. intervaltraining in verschillende vormen. Op zondagochtend zal er meer aandacht voor een duurloop zijn, waarbij de afstand tussen de 10 en 12km ligt. Meestal vertrekken wij vanaf de atletiekbaan en soms kiezen we voor een alternatieve locatie.

Loopscholing, krachttraining en core stabillty oefeningen zijn vaste onderdelen van de training. Er wordt serieus getraind, maar grappen en grollen zijn natuurlijk toegestaan.

Zowel op woensdag als zondag hebben we de beschikking over de atletiekbaan. Ook onze crossbaan waar met hoogteverschillen en verschillende bochten een uitdagend parcours wordt geboden is beschikbaar.

Wil je een keer meetrainen? Kom voorafgaand aan de training even langs bij de trainer en loop gewoon eens mee. Iedereen mag 4 keer vrijblijvend meetrainen!

In principe trainen we altijd. Uitzonderingen zijn er op feestdagen en als de weersomstandigheden slecht zijn. Met regen lopen we gewoon door, vriezen, sneeuwen en ijzel wordt voorafgaand aan de training bekeken. Onweer en bliksem zijn wel redenen om niet te lopen. Gaat het tijdens de training onweren dan zoeken we een veilige plek of de training wordt afgebroken. Extreme warmte is ook niet perse een reden om niet te trainen, wel wordt de training dan aangepast.

Remco Martens

Hardloopgroepen overzicht