Welkom bij de keep-fit

Trainingstijden:

  • Woensdag 19.30 - 21:00 uur
  • Zondag 9:30 - 11:00 uur

Trainer: Evelien de Boer,

  • Assistent-trainer: Carlijn Swart - Comes
  •  Assistent-trainer: Angelique van Eijndthoven
  • Assistent-trainer: Ans Jansen - Venneboer
  • Assistent-trainer: Frans van Kan

 

In de Keep Fit groep draait het om gezelligheid en plezier in het hardlopen. Lopers in deze groep kunnen 30-70 minuten achtereen lopen. De groep is ook geschikt als vervolggroep na de beginnerscursus in het voor- en het najaar. Na de beginnerscursus wordt getraind om het duurvermogen uit te bouwen naar een 10km of 70 min hardlopen. Leden van deze groep die ongeveer 10km in een uur kunnen lopen, kunnen op verzoek doorstromen naar de volgende niveaugroep, Keep Fit or Get Better.

 

We trainen zowel op de baan als buiten de baan. Trainingen bestaan uit een combinatie van diverse vormen van interval, duurloop en af en toe bootcamp. In de warming up besteden we aandacht aan de looptechniek en doen we functionele oefeningen voor rompstabiliteit (zeer belangrijk bij hardlopen en preventie van blessures). Het schema en de trainingen worden zo ingericht dat alle lopers mee kunnen doen.

 

Tot snel bij Keep Fit!

 

Hardloopgroepen overzicht