|
Polstokhoogspringen
Algemeen
In 2011 is ATVERNI begonnen met het structureel aanbieden van polsstokhoogspringen. Er is gestart met drie springers op recreatief niveau, twee jongens junioren A en één meisje junior A. Deze springers doen ook mee met de senioren competitie.
In eerste instantie wordt de nadruk gelegd op recreatieve springers. Later zal de nadruk steeds meer op het ontwikkelen van talenten komen te liggen. Polsstokhoogspringen is leuk, gaaf en cool omdat het zo veelzijdig is. Je moet snel zijn, sterk zijn, gymnastisch zijn, gevoel voor techniek hebben en vooral niet bang aangelegd zijn. Het is dus van belang om heel breed en divers te trainen.
Training
Voor de ATVERNI atleten zijn er twee trainingen van 1,5 uur beschikbaar waarvan één training voor algemene atletiek (sprint/horden en verspringen) en één training gereserveerd is voor het polsstokhoogspringen. Het polsstokhoogspringen is op donderdagavond van 19:30 t/m 21:00 uur. Als je het leuk lijkt, je bent 13 jaar of ouder, kom dan eens een kijken.
Techniek
Een polsstoksprong kent 4 fasen: de aanloop, de afzet, het uitstrekken en de lat passage. Tijdens de aanloop maakt de springer snelheid, hij bouwt energie op. Op het moment dat de stok geplaatst wordt gaat die energie over in energie voor het buigen van de polsstok. Tijdens het strekken van de polsstok komt deze energie weer vrij en op het hoogste punt van de sprong benut je die energie om de zwaartekaracht te kunnen overwinnen om zo over de lat te kunnen springen. Hiermee kan je hoger dan je stok springen.
|  |
Trainer: Peter Willems
Sport verleden
Turnen Pro Patria Zoetermeer
Atletiek ILION Zoetermeer (10 kamp)
Volleybal BONI Utrecht (spelverdeler)
Atletiek ATVERNI Nieuwegein (trainen voor een marathon in 2014)
Doel 2011
Alle atleten een PR
Introductie polstokhoogspringen voor junioren D
Polsstokhoogspringen onder de aandacht brengen in Nieuwegein eo
|
Algemeen
In 2011 is ATVERNI begonnen met het aanbieden van polsstokhoogspringen. Er is gestart met drie springers op recreatief niveau. Polsstokhoogspringen is voor jongens en meiden.
Elk jaar wordt bij de junioren D2 een introductie polsstokhoogspringen gegeven van 5 trainingen. Talenten die zich hier onderscheiden worden voor het volgende seizoen, als ze junior C worden, uitgenodigd.
Techniek
Een polsstoksprong kent vier fasen: de aanloop, de afzet, het inrollen en het passeren van de lat. Tijdens de aanloop maakt de springer snelheid waarbij hij energie opbouwt. Op het moment dat de stok geplaatst wordt gaat die energie over in energie voor het buigen van de polsstok. Er is kracht voor nodig om de polsstok gebogen te houden. Tijdens het strekken van de polsstok rolt de atleet in en komt de opgebouwde energie weer vrij. Op het hoogste punt van de sprong benut je deze energie om de zwaartekracht te kunnen overwinnen. Met wat kracht en gymnastische vaardigheden kan je jezelf dan over de lat te duwen. Hiermee kan je dan hoger dan je stok springen.
Training
Omdat polsstokhoogspringen zo veelzijdig is wordt er naast techniek ook op snelheid en (sprong)kracht getraind. Er zijn twee trainingen beschikbaar waarvan één training op dinsdagavond voor algemene atletiek (sprint/horden en verspringen) en één training op donderdagavond voor het polsstokhoogspringen.
Bij de trainingen in de winter ligt de nadruk op kracht en snelheid en in de zomer ligt de nadruk meer op de techniek.
Kortom
Als je het leuk lijkt en je bent of wordt dit jaar 13 of je bent ouder en je bent stoer, snel, niet snel bang of je hebt in de turnselectie gezeten kom dan eens een kijken of doe mee en laat zien dat je talent hebt. Meld je aan! Of voor meer informatie:
Neem contact op met: Peter Willems of bel 06-44566746.
No Speed No Force
No Bend No Height
No Guts No Glory
|
|
|