Wat is sportief wandelen?

Sportief wandelen is een sport die verder gaat dan het ‘gewone’ wandelen. Bij sportief wandelen blijft het contact aan de grond behouden (er is dus geen sprake van hardlopen), maar dankzij extra arminzet en het aanhouden van een hoger tempo dan bij het reguliere wandelen kan sportief wandelen een redelijk intensieve bezigheid zijn.

Voor wie is sportief wandelen geschikt?

Sportief wandelen is een sportieve en veilige bewegingsvorm die in groepsverband wordt beoefend en als bewegingsvorm op zich veel plezier geeft. Sportief wandelen kan gezien worden als een middel tot het bereiken van bepaalde doelen. Door de begeleiding van opgeleide trainers en de verantwoorde trainingsopbouw biedt sportief wandelen net iets meer dan het ‘gewone‘ wandelen. Sportief wandelen een sport die geschikt is voor jong en oud, voor actieve, minder actieve en zelfs voor inactieve personen. Daarnaast staat ook een lichte lichaamsbeperking deelname aan sportief wandelen niet in de weg. Sportief wandelen is ook een ideale activiteit voor hardlopers die wegens blessure of gevorderde leeftijd niet ( meer) in staat zijn langere stukken hard te lopen, maar ook voor ieder ander die zijn conditie wil verbeteren.

Trainingen

De trainingen duren ongeveer 1¼ uur en zijn zeer gevarieerd. Een warming-up om de spieren los te maken, een stuk stevig doorwandelen, oefeningen met tempo wisselingen en tenslotte even uitlopen en goed rekken. Het bijzondere is dat alle trainingsvormen zoals warming-up en cooling-down, duur en intervaltraining toegepast worden.

 Begeleiding

De training wordt gegeven door een gediplomeerde trainer, die u de techniek leert. De trainer heeft hiervoor een opleiding gevolgd tot trainer Sportief wandelen bij de AU/kNBLO. Ook heeft de trainer diverse applicatie modulus gedaan voor het sporten met mensen met chronische aandoeningen.

Speciale trainingen voor mensen met een chronische aandoening

Voor mensen met een reumatische aandoeningen, mensen met astma en/of copd, mensen met diabetici. Voor deze doelgroep is er een aangepaste training.

Inlichtingen / Inschrijven

Voor meer informatie over trainingsmogelijkheden kijk op de Trainingsgroepen en -tijden