Welkom bij Runners 3

Trainingen zijn op:
Dinsdag 19:30 - 21:00 uur
Donderdag 19.30 - 21:00 uur

Trainer: Louis Rutten

Deze groep is geschikt voor de recreatieve loper. Veel kan, weinig moet. Wil je een schema voor een wedstrijd? Dat kan, wil je je PR verbeteren? Dat kan. Heb je geen zin om wedstrijden te lopen? Geen probleem. Onze groep bestaat uit ervaren lopers. Maar we hebben ook beginnende lopers.

 

Loopscholing en stabiliteit krijgen aandacht tijdens de trainingen. Hierdoor neemt de kans op blessures af. De trainingen kennen veel afwisseling: fartlek, intensieve- en extensieve interval, bloktempo’s, duurlopen, et cetera

Met ons schema werken we aan een opbouw naar een piekperiode (Linschoten, IJsselstein)..

We hebben lopers die 10 km lopen, een halve marathon en ook een marathon. Onze lopers doen over de 10 kilometer 45 – 55 minuten. De leeftijd varieert van 19 tot en met 73 jaar. We doen met een grote groep mee aan de Linschotenloop en de IJsselsteinloop en de lopen die Atverni organiseert, zoals de Sluizenloop.

 

Loopplezier, looptechniek en conditie gaan met de trainingen hand in hand. Dat doen we op de atletiekbaan van Atverni. Verder hebben we in de omgeving van de atletiekbaan verschillende bruggen waar we gebruik van maken. Soms trainen we in een van de parken van Nieuwegein. Af en toe wijken we naar het bos ‘Beerschoten’ in ‘De Bilt’.

Het weekend is voor duurlopen. Een deel van de groep traint zaterdagochtend om 9.30 (vertrek vanaf de baan).

 

Kom gerust een keer kijken of je onze groep een gezellige omgeving vindt om je prestaties naar een hoger niveau te krijgen.

 

Louis Rutten is een ervaren en breed opgeleide trainer. 

23-05-2016 | Hardlopen_running3 | 515
  • Code blue
  • Makro
  • Volendammer vishandel
  • Cityplaza
  • By Adelaar
  • Scholman
  • Atletiekunie
  • maxtenten
  • Intersport
  • Accuraat
  • Annatommie